반응형 운동2 제로 음료를 다시 생각하다, 달콤함과 건강 사이 안녕하세요! "오늘의발견"입니다. 최근에 러닝과 식단조절로 8kg 다이어트를 하면서 가장 힘들었던 것 중 하나가 바로 시원한 탄산을 포기하는 것이었는데요. 그 갈증을 해소해준 고마운 존재가 바로 제로칼로리 음료였습니다. 칼로리 부담 없이 달콤함을 즐길 수 있으니, 저에게는 그야말로 ‘다이어트의 빛’과 같은 존재였죠. 그런데 오늘 아침, 충격적인 뉴스를 접했습니다. 제가 매일 마시던 제로칼로리 음료가 오히려 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과였습니다. 다이어트하려다 당뇨 걸리게 생겼다는 생각이 들어 깜짝 놀랄 수밖에 없었는데요. 저처럼 제로 음료를 즐겨 마시는 분들을 위해, 이 연구 내용을 함께 짚어보고 현명한 대안까지 함께 고민해 보려고 합니다.제로칼로리 음료, 정말 '안전한' 선택일까?호주.. 2025. 8. 7. 슬로 조깅(Slow Jogging) 마법 운동의 세계로 퐁당! 😄🏃♀️ 안녕하세요!여러분의 건강 메이트, 오늘의 발견입니다^^ 혹시 숨 막히는 헬스장 풍경, 땀으로 샤워하는 격렬한 운동에 질리셨나요?아니면 "운동"이라는 단어만 들어도 어깨가 뻐근해지시나요?그렇다면 오늘, 여러분의 운동에 대한 생각을 180도 바꿔줄 흥미진진한 이야기를 들려드릴게요!바로 "슬로 조깅"이라는 마법 같은 운동입니다! ✨슬로 조깅 "하루 30분-50분이면 몸과 뇌가 건강해지고 체력이 놀랍게 향상된다"고 합니다. 혹시 "뛰지 마세요, 웃으면서 걸어요!"라는 말, 들어보셨나요?슬로 조깅의 핵심을 아주 잘 나타내는 말인데요.이름만 들으면 "너무 느린 거 아니야?", "운동 효과가 있을까?"라는 궁금증이 꼬리에 꼬리를 물고 나올 수 있습니다.저도 처음엔 그랬으니까요! 하지만 걱정 마세요!슬로 조깅은 겉.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
